6 ÉTAPES POUR VOIR LA VIE DU BON CÔTÉ !

Me voici très heureuse de vous retrouver ce jour en vue d’indiquer comment il est possible d’apprendre à voir la vie du bon côté !

Selon les plus récentes études en psychologie, la génétique ne dicterait que la moitié de notre propension à l’optimisme. L’autre moitié viendrait de l’influence de notre entourage, des circonstances de la vie et de notre propre manière d’interpréter les événements.

Aussi, voici pour vous centralisées les 6 étapes requises !

Condition n°1 – Prendre conscience que nos certitudes reposent souvent sur une interprétation des événements.

S’efforcer de considérer l’éventail des possibilités aide à adopter un point de vue moins négatif.

Condition n°2 – Entraîner ses perceptions

Père de la psychologie positive, Martin Seligman a montré que nous pouvions nous entraîner à percevoir nos succès et nos défaites de manières différentes. Ainsi, là où un optimiste voit un problème particulier et temporaire, le pessimiste voit un échec généralisé et durable… Or, la confiance en l’avenir de l’optimiste lui permet de relever plus facilement les challenges et de faciliter ses succès. 

Condition n°3 – Utiliser des parenthèses

Lors d’un coup dur, il peut être utile de se souvenir que la vie a déjà été plus sereine et que des jours meilleurs s’en viendront. Marc-André Dufour, psychologue clinicien, parle ainsi d’une parenthèse à résoudre avant de poursuivre son chemin.

Condition n°4 – Agir sur son environnement immédiat

Si le sentiment d’impuissance éprouvé face aux grands maux de la planète demeure néfaste, entreprendre des actions aux effets mesurables autour de soi peut contribuer sans conteste à donner un sens à sa vie.

Condition n°5 – Se projeter positivement

Pour entrevoir la vie avec confiance et se motiver, il est essentiel de penser aux obstacles qui se dresseront sur notre route et d’établir un plan d’action pour y faire face, le tout, en imaginant plusieurs chemins possibles pour garder espoir malgré les embûches.

Condition n°6 – Admettre que la vie peut être tragique

Deuils, maladies, accidents… Nous finissons tous un jour ou l’autre par être frappés par le malheur. C’est pourquoi, à l’image de Viktor Frankl, psychiatre autrichien enfermé trois ans dans un camp de concentration, il peut être salvateur d’adopter ce qu’il appelle « l’optimisme tragique » : puisque notre temps est compté, profitons des bons moments, aussi fugaces soient-ils !

ET voilà ! Vous voici désormais armés pour voir la vie du bon côté !

Belle journée à toutes et à tous et à très bientôt pour de nouvelles aventures Pro.