Suggestion n°1 : chaque matin, pratiquez une séance de gratitude dynamique. 

Prenez un carnet spécial et notez trois choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant dans la vie. Ensuite, dessinez ou écrivez des mots d’encouragement ou des affirmations positives pour vous-même. Enfin, prenez une photo de votre création et partagez-la avec un ami ou un membre de la famille pour étendre le positivisme à d’autres personnes.

Suggestion n°2 : chaque soir, avant de vous coucher, pratiquez l’auto-massage.

Utilisez une huile essentielle ou une lotion hydratante et prenez quelques minutes pour masser doucement vos épaules, votre cou et vos bras. Concentrez-vous sur les sensations apaisantes que cela procure. En ajoutant un sourire à ce processus, vous terminerez la journée sur une note de détente pour un sommeil hautement réparateur !

Vous voilà je l’espère motivés, pour introduire, au cœur de vos journées, de petits rituels capables de faire vos yeux briller !

Belle journée à vous, pleine de pep’s et d’entrain !