Transformer sa vie : Le pouvoir insoupçonné des petites habitudes (La Méthode du 1%)

Le mythe du « Grand Soir »

​Saviez-vous que de petites habitudes peuvent littéralement transformer votre vie ? Nous avons souvent l’illusion que pour changer de vie, il faut un événement radical ou une révolution immédiate. C’est faux. Ce sont souvent les gestes simples, mais répétés inlassablement, qui mènent aux plus grands changements. La réussite n’est pas un sprint, c’est une accumulation de micro-victoires.

• La routine de gratitude pour reprogrammer son cerveau : Tout commence le matin. Vous pouvez par exemple commencer votre journée en évoquant à haute voix trois choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant. Cela peut sembler anodin, mais c’est une formidable façon de commencer votre journée en se levant du bon pied ! Cet exercice force votre cerveau à scanner le positif plutôt que les problèmes. C’est le premier pas pour « Entreprendre sa Vie », comme je l’enseigne dans ma formation en ligne dédiée à ceux qui veulent reprendre les commandes de leur existence.
• Le principe magique des 1 % : ​Pensez ainsi à ce formidable principe des 1 %. L’idée est simple : si vous améliorez une compétence, une habitude ou une action de 1 % chaque jour seulement, au bout de 100 jours, vous n’aurez pas seulement progressé… vous aurez changé de dimension ! ​Concrètement ? Il suffit, par exemple, de lire une page de plus que d’habitude (au lieu de vouloir lire un livre par semaine), de faire un abdos de plus qu’à l’accoutumée (au lieu de viser l’heure de sport intensive), de réduire une distraction de quelques minutes à peine … ​Ces ajustements, même minimes, bénéficient de l’effet cumulé. C’est une stratégie que je développe aussi dans mon livre « Créer sa chance : 15 règles d’Or pour transformer sa vie », car le succès est avant tout une décision qui se renouvelle chaque jour.
• La régularité bat l’intensité : ​Ces ajustements, cumulés dans le temps, entraînent des transformations impressionnantes. La clé d’une nouvelle vie ? La régularité ! Mieux vaut 5 minutes chaque jour qu’une heure tous les dimanches. ​Si vous peinez à tenir vos engagements envers vous-même, n’hésitez pas à vous faire accompagner via un coaching individuel pour ancrer ces nouvelles routines jusqu’à ce qu’elles deviennent automatiques.