Suggestion n°1 : chaque matin, pratiquez la danse du stress. 

Choisissez une chanson joyeuse et énergique, et dansez dessus durant tout le temps où vous vous brossez les dents ! Laissez-vous aller au rythme de la musique en souriant. Ces actions conjointes libèrent des endorphines et réduisent le niveau de cortisol qui correspond à l’hormone du stress. Cela vous permettra de commencer votre journée avec une plus grande vitalité !

Suggestion n°2 : chaque soir, pratiquez l’écriture expressive.

Prenez deux-trois minutes pour écrire dans un journal vos pensées, émotions ou préoccupations du jour. Laissez libre cours à vos sentiments, sans jugement ni censure. En finissant, prenez le temps de réfléchir à ce que vous avez écrit et complétez systémiquement ce travail avec trois choses positives qui se sont produites au cours de la journée.

Vous voilà je l’espère motivés, pour introduire, au cœur de vos journées, de petits rituels capables de faire vos yeux briller !

Belle journée à vous, pleine de pep’s et d’entrain !