Exercice n°1 : chaque matin, prenez trente secondes pour lire une citation inspirante

Laissez ces mots résonner en vous et utilisez-les comme mantra pour orienter votre journée vers l’optimisme. Cet exercice vous aidera à commencer la journée sous le couvert d’une perspective positive et motivante.

Exercice n°2 : chaque soir, avant de vous coucher, prenez quelques secondes pour visualiser un moment positif de votre journée

Fermez les yeux et revivez ce moment en détail, en vous concentrant sur les émotions ressenties comme positives. Cet exercice vous permettra de vous endormir bercé par des pensées apaisantes et constructives.

Vous voilà je l’espère motivés, pour introduire, au cœur de vos journées, de petits rituels capables de faire vos yeux briller !

Belle journée à vous, pleine de pep’s et d’entrain !