Habitude n°1 : chaque matin, levez-vous 15 à 20 minutes plus tôt pour profiter du calme avant la tempête

Utilisez ce temps pour vous adonner à une activité apaisante, comme la lecture d’un livre inspirant ou effectuer un petit tour de jardin pour ré alimenter la mangeoire des oiseaux ! Cet exercice vous permettra de commencer la journée sans être brusquée par l’aiguille de la montre !

Habitude n°2 : chaque soir, avant de vous coucher, réduisez le temps passé devant les journaux télévisés

Remplacez-les par une activité relaxante comme du coloriage ou toute autre activité manuelle qui saurait retenir votre attention. Cette petite parenthèse vous permettra de vous coucher en respect d’un cerveau apaisé.

Vous voilà je l’espère motivés, pour introduire, au cœur de vos journées, de petits rituels capables de faire vos yeux briller !

Belle journée à vous, pleine de pep’s et d’entrain !