Conseil n°1 : chaque matin, prenez l’habitude de vous regarder dans le miroir et de vous sourire

Même si cela semble forcé, maintenez-le quelques secondes durant. Ce geste simple active les muscles faciaux qui envoient des signaux au cerveau pour libérer les endorphines, dites hormones du bonheur. Cet exercice vous aidera à commencer la journée avec entrain.

Conseil n°2 : chaque soir, avant de vous coucher, pensez à trois choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant

Et tout en y pensant, souriez. Cela renforcera votre sentiment de satisfaction et de bonheur, tout en conditionnant votre esprit à focaliser son attention sur les aspects positifs de la vie.

Vous voilà je l’espère motivés, pour introduire, au cœur de vos journées, de petits rituels capables de faire vos yeux briller !

Belle journée à vous, pleine de pep’s et d’entrain !