Exercice 1 : Chaque matin, consacrez cinq minutes à une méditation guidée ou à une simple respiration consciente. 

Fermez les yeux, concentrez-vous sur votre souffle et définissez une intention claire pour la journée. Cet exercice vous aidera à commencer la matinée en étant centré et avec un objectif précis en tête.

Exercice 2 : Chaque soir, avant de vous coucher, tenez un journal dans lequel vous décrivez un moment de la journée où vous avez ressenti de la fierté ou de la satisfaction. 

Notez ce que vous avez fait et pourquoi cela a été important pour vous. Vous habituerez ainsi à vous recentrer et à devenir acteur de votre vie en apprenant à reconnaître et célébrer vos moments de fierté.

Vous voilà je l’espère motivés, pour introduire, au cœur de vos journées, de petits rituels capables de faire vos yeux briller !

Belle journée à vous, pleine de pep’s et d’entrain !