QU’EST-CE QUE LE STRESS ET QUELLES CONSÉQUENCES SUR LA SANTÉ ?

Me voici très heureuse de vous retrouver ce jour en vue de vous présenter ce qu’est le stress et quelles sont ses répercussions possibles sur la santé !

Le stress est un phénomène psychique et physiologique de l’organisme qui peut être bénéfique ou non. En effet, il y a le bon stress, et le mauvais. Celui qui nuit à la santé.

C’est grâce au stress que l’espèce humaine et les espèces animales, entre guillemets supérieures, ont pu se perpétuer.

Le stress donne les ressources nécessaires pour prendre ses jambes à son cou dans la savane ou pour affronter les prédateurs ! Mais un stress mal géré, ignoré et surtout chronique, peut causer des dégâts importants sur la santé. 

Mais qu’est-ce que le stress ?

Le stress est une réaction physiologique qui survient en cas de pression ou d’agression de notre environnement. Chacun d’entre nous est exposé au stress, mais nous ne réagissons pas tous de la même manière.

Selon la Fédération Française de cardiologie, il est toutefois possible de mettre en avant certaines répercussions communes telles que les tensions musculaires ; les problèmes intestinaux ; les troubles du sommeil  ou de l’appétit ; les migraines répétées ; les vertiges ; la fatigue  ou encore les problèmes cutanés.

On reconnaît également le stress aux symptômes ayant trait aux émotions comme l’agitation, l’irritation, l’indécision , la baisse de libido, l’anxiété, la mélancolie, la dépression ou encore via une faible estime de soi.

A noter que notre gestion du stress dépend étroitement de notre santé physique et mentale, ainsi que de nos conditions de vie, notre histoire personnelle (éducation, épreuves surmontées) ou encore de notre personnalité.

Notre organisme répond à un contexte stressant par une réaction en trois phases : alarme, résistance, épuisement. A noter que l‘épuisement est la répercussion d’une situation stressante s’étant prolongée ou intensifiée de trop, trop longtemps.

Vous voici désormais armés pour appréhender au mieux les symptômes physiques et psychologiques du stress !

Belle journée à toutes et à tous et à très bientôt pour de nouvelles aventures Pro.